子供は神様からの授かりものと言われるように、子供が授かるだけでもありがたい、男か女かは神様の御心しだい、でも、後継ぎのことを考えると、男の子が欲しい。男の子ばかり続いたから、今度は女子が欲しい。これが、親の本心でしょう。

男女の性別が決まるのは、精子と卵子が結合したときです。この時に、卵子と結合したのがY精子だと男の子、X精子が結合すると女の子になります。

このため、男の子が欲しい場合は、Y精子が卵子と結合しやすい状況を作り、女の子が欲しい場合も同様に、目的の精子が卵子と結合することを促すことによって、男女の産み分けは可能となります。

その方法としては、パーコール法やゼリーの使用など、いくつかの産み分け法があります。

成功の確率は、だいたい80%程度で、男の子の方が、わずかに成功率が高いそうです。すなわち、10人のうち1～2人が望んでいなかった性別の赤ちゃんが産まれるということになります。

産み分けは、基本的に、誰でも取り組むことができます。ただし、そのためには、様々な体や環境の準備が必要です。女性であれば、毎朝、基礎体温の測定は欠かせませんし、場合によっては、薬を服用しなければいけない場合もあります。

また、予定外の妊娠を避けるため、避妊や禁欲をしなければならないこともあるなど、自分達のペースで生活をすることが制限されてしまいます。

そのため、かなりのストレスを感じる人もいるかも知れません。産み分けは、こうした困難を克服して初めて成し遂げられるのです。

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「水素水」は水素を口から体内に取り入れる方法ですが、「水素風呂」は、肌から直接取り入れられると共に、口からの呼吸によっても水素水を取り込むことができることから、水素水を飲むよりも効果が高いと言われています。

水素風呂に入ることによって、水素の抗酸化作用や代謝促進により、冷え性の改善、肩こりや腰痛の改善、アトピーや肌トラブルの改善、疲労回復、快眠などが期待されます。

水素風呂の効果的な入浴方法としては、皮膚から体内に入り込んだ水素が全身に巡りわたるまで約7分と言われています。

このため、ぬるめの温度で30分ほど時間をかけてゆっくり入浴すると、効果を実感しやすくなります。

水素風呂のタイプは、「入浴剤」と「水素発生器」の2種類あります。入浴剤は、水酸化マグネシウムや炭酸マグネシウムなどの粉末を溶かして水素を発生させるものです。

低コストで気軽に試すことができますので、水素風呂を試してみたい方はオススメです。

水素発生器は、浴槽に入れてスイッチONすると一定時間水素を発生させるものです。

入浴剤に比べ初期コストは高いですが、長く使い続けると、ランニングコストは安くなります。

どちらにするかは、目的と使用頻度に合わせて選びましょう。

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防犯カメラが設置されている主な場所は、百貨店、コンビニ、銀行、郵便局、本屋などの比較的不特定多数の人が集まる場所や、人通りの多い道路などに設置されております。

防犯カメラを設置する目的は、例えば、コンビニや本屋などの小売店の場合は、万引きを防止すると言う意味合いもありますし、万が一、強盗などに入られた場合の監視カメラの役割も果たします。

また、金融機関などでは、強盗などの不審者の監視をしたり、店内の様子を記録したりするのが目的とされています。

防犯カメラを設置するだけでも、撮られていると言う威嚇の意味も込めて犯罪を防ぐ事が出来ますし、犯罪が発生した場合でも、映像を記録して証拠として使うことも可能です。

最近では、商店街に付けたり、高速道路に付けたりと屋外に設置するケースも増えてきており、最近は、一般家庭でも付ける家が増えてきました。

以前は、防犯カメラは高額なため、なかなか手に入れる事は出来ませんでしたが、今は技術が大幅に進歩したこともあり、手頃に買える値段まで下がってきております。

このため、玄関先や駐車場、あるいは、庭など普段余り見ることのない場所にも取り付けられるようになっております。

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青汁は健康食品の一つで、大麦若葉、ケール、明日葉などの緑色野菜で作られています。

その青汁の魅力は、栄養価の高い生の状態の野菜を使用していることです。

そして、青汁には様々な種類があります。

「冷凍タイプ」は、加工されていないため栄養素が壊れておらず、水溶性食物繊維が特に多く含まれているのが特徴ですが、野菜そのものの味が濃く、苦手な人もおります。

「顆粒タイプ」は、熱を加えて加工しているため、熱に弱いビタミンが壊れているのが難点ですが、牛乳などの液体に溶かして飲みやすいです。

「フリーズドライタイプ」は、加工の際に熱処理がされていないため、ビタミンが壊れておりません。しかし、繊維質が残っているため、喉ごしが少し悪いです。

「ゼリータイプ」は、個包装されているため、持ち運びが簡単でそのまま手軽に食べることができます。ただし、他のタイプの青汁に比べ食物繊維、ビタミン、ミネラルが少ないです。

「液体タイプ」は、ペットボトルや紙パックに入っており、そのまま飲むことができます。味が良く飲みやすい反面、甘味料や保存料が入っております。

「タブレットタイプ」は、粒になっているため味を感じず飲みやすいですが、吸収に時間がかかります。

このように、タイプによって、それに含まれている栄養価の高さは異なるため、形状だけで判断することはできません。

まだ、原料などによっても栄養価は大きく変わってくるので、パッケージに記載されている栄養成分表示を良く見て判断し、自分が最も続けやすいと思われるタイプを選ぶことが大切です。

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健康な人は新陳代謝や基礎代謝などの代謝活動が活発ですが太りやすい肥満体質の方は代謝が低下しているケースがほとんどです。

この代謝が低下すると、食べたものを消化・吸収する力が衰えたり、余分な脂肪を分解したり燃焼できなくなり、体内に脂肪を溜めやすくなってしまいます。

若い頃は、沢山食べても太らなかったが、歳を重ねるごとに太りやすくなったという話は良く聞ききますが、代謝は歳とともに低下し太りやすい体質になるのです。

この代謝が低下する主な原因となるのが酵素不足です。基礎代謝や新陳代謝には5,000種類を超える酵素が使われていますが、必要な酵素は体内で作られ生涯で作られる量は決まっております。

酵素によるダイエットは、これら不足している酵素を補い代謝を高めることにより、脂肪を蓄積しない健康的な体質を取り戻すとともに、痩せるだけではなく、太らない体質へと改善します。これによって、リバウンドしやすい方でもリバウンドの心配はなくなるのです。

つまり、酵素ダイエット最大のメリットは、痩せながら太らない体質に改善できることなのです。

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酒は、上手につきあえば「百薬の長」といわれておりますが、その一方で、酒（アルコール）を毎日飲む人は、『休肝日』をもうけましょうと言われるように、肝臓とアルコールには深い係わりがあります。

肝臓は、500種類もの化学反応を短時間で行なう臓器で、その働きは多岐にわたっています。

アルコールの分解もその1つで、肝臓で分解・吸収され、中性脂肪などに変えられて、エネルギー源として身体の各細胞に送られます。

そして、不要な分は、炭酸ガスと水になって体外に排出されます。 　

肝臓がこうした働きを正常に行なえる範囲のアルコール量は、個人差はありますが、男性は1日40g（日本酒で換算すると約2合）、女性だと、1日20g（日本酒で換算すると約1合）とされています。アルコールの種類に関係はありません。

これ以上の量のアルコールをほぼ毎日、習慣的に飲み続けている、肝臓はどうなるでしょうか。

元々、肝臓は「沈黙の臓器」と言われており、一部にダメージが出ても、それを他の部分でカバーできるため、我慢強く働いてくれる臓器です。

しかし、これは、裏返せば、ある程度のダメージを受けていても、症状が現れにくいという事でもあります。

このため、悪い症状を自覚するようになると、すでに肝臓はかなり機能が低下していると考えられます。

そして、著しく悪化すると、元のように機能が回復するのは難しくなってしまいます。

肝臓が1時間に処理するできるアルコールの量は、一般的に日本酒約4分の1合です。

毎日、3合の酒を飲むと、肝臓は実に12時間もアルコールを処理し続けなければならないことになります。 　

この状態が続くと、肝臓では生成した中性脂肪が肝臓内にたまるようになります。そして、肝臓の30％以上の細胞に脂肪がたまる状態を「脂肪肝」といいます。　

そうすると、肝臓では血流障害が起き、肝細胞の壊死、肝機能の低下が生じ、これが、さらに重篤な症状（肝炎、肝硬変など）へと進んでいくこともあります。

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アレルギー性鼻炎は、くしゃみと水性鼻汁、鼻つまりを主な症状とする疾患で、風邪でもないのに鼻水、くしゃみ、鼻づまりを繰り返します。

主要な原因物質（抗原）は、年間を通じて症状を引き起こすダニやペット、ある時期だけ症状を起こす花粉があります。

抗原が鼻粘膜を通じて生体内に入るとIgE抗体が産生されて鼻粘膜の肥満細胞に付着します。

そして、鼻に再び抗原が入って来ると、肥満細胞上に付着していたIgE抗体と、新たに入った抗原が結合して、肥満細胞からヒスタミンなどのアレルギー反応をひきおこす物質（化学伝達物質）が放出されます。

この化学伝達物質は、鼻の粘膜の神経や血管や粘液を産生する場所（腺組織）に作用して、発作性にくしゃみ、鼻汁、鼻つまりを生じます。これが、即時反応です。

そして、遅れて集まってきた炎症細胞から放出される物質によって、さらに鼻つまり生じます（遅発反応）。

こうした症状は、本来は入ってきた異物（抗原）を、くしゃみで吹き飛ばし、鼻汁で洗い流し、鼻つまりで、新たに異物を入れない様にするための生体防御の反応です。

しかし、こうした反応が過剰に起こってしまうと日常生活に支障を及ぼします。

治療としては、アレルギー性鼻炎の原因となる抗原の回避と除去が必要です。

多くは薬物療法が行なわれますが、症状や重症度に応じて、抗ヒスタミン薬や鼻噴霧用ステロイド薬などを使用します。

鼻づまりが強いと手術も行なわれますし、特異的免疫療法によって根治を目指すこともできます。

花粉症やアレルギー症状の緩和に「じゃばら」

花粉症の症状を緩和するのに有効なのはマスクをして保湿・保温することです。

特に、マスクは鼻の中に入る花粉の量を減らすことができるので、花粉症の時期には欠かすことは出来ません。

目のかゆみに対しては、冷たいタオルをまぶたの上に置くと楽になります。

疲労は自律神経を過敏にしてアレルギー反応を起こしやすくしますので、十分な睡眠でストレスを溜めないようにしましょう。

また、酒、タバコ、香辛料などは鼻の粘膜を刺激して、花粉症の症状を悪化させますので、できるだけ控えましょう。

アレルギーに負けない体作りも大切です。栄養バランスの良い食事を心がけましょう。特に、肉中心の高たんぱく質の食事は、アレルギー反応を悪化させるといわれているので注意が必要です。

また、乳酸菌は花粉症の症状緩和に効果があるといわれています。

市販の薬を使う場合は、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの働きや粘膜の炎症を抑える内服薬を服用することで、鼻の症状やのどの痛みを緩和することができます。

また、スプレータイプの点鼻薬、目のかゆみや充血を緩和する点眼薬もありますので、自分に合った薬を選びましょう。

鼻や喉の症状がひどい場合は、耳鼻咽喉科やアレルギー科で診察を受けましょう。また、目の症状がつらい場合は眼科、皮膚症状なら皮膚科、せきや全身症状のある場合は内科など、症状に応じて診療科を選びましょう。

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■弛緩性便秘

腸管の緊張がゆるんでしまい、ぜん動運動が十分行われないため、大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプです。

便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多いものです。

症状としては、おなかが張る、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラなどです。

運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因になります。

■けいれん性便秘

副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずに、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプです。

食後に下腹部痛、残便感などの症状があることもあります。

また便秘と下痢を交互にくり返すことも多いようです。

これは、精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群などが誘因になります。

■直腸性便秘

便が直腸に達しても排便反射が起こらず、直腸に便が停滞してうまく排便できなくなるタイプです。

高齢者や寝たきりの人のほか、痔や恥ずかしさなどにより排便を我慢する習慣がある人に多いようです。

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妊活は、赤ちゃんが欲しいと思ったらすぐに行動するのが肝要です。

基礎体温をつける、規則正しい生活を送る、必要な栄養を摂る、ストレスを溜めない、身体を冷やさない、質の高い睡眠をとる、これらはいずれも欠かすことのできない大切なことですが、より意識して摂取した方が良い栄養素は、積極的に摂取しましょう。

その一つが葉酸です。葉酸は妊娠が判明した後から摂るものと認識されがちですが、のですが、実は妊娠が分かる前、すなわち、妊活を始める時から摂取するのがベストなのです。

ビタミンやカルシウムなどに比べると知名度は低く、あまり注意を払われない栄養素ですが、妊娠したいと願っている女性にとっては非常に重要なものなのです。

葉酸が不足すると貧血が起こります。同時に、赤ちゃんの健全な発育に影響を及ぼす可能性が高くなるのです。

葉酸は赤ちゃんの脳や神経をつくるために必要な栄養の一つであるため、これが不足してしまうと、成長の妨げとなってしまうこともあるのです。

普通に生活していると、葉酸は十分摂取できていますが、一度妊娠すると、必要量は2倍となるため、不足状態に陥ることがあるのです。

妊娠が分かるのは、大体1ヶ月以上過ぎた後であることが多いく、そこから慌てて摂取するよりも、妊娠する数ヶ月前から意識して摂取しておくのが望ましいといのです。

だからと言って、過剰摂取も良くありませんので、必要な量を毎日継続して摂ることが大切なのです。

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