身体から発する嫌な臭い。これは、ワキガや加齢臭であったり、口臭であったり、さまざまです。

では、その嫌な臭いを発する犯人はナニ?真っ先に思い浮かぶのが汗ですね。

しかしこの汗は、以外にも無臭（無実）なのです。よくよく考えてみれば、それはそうですよね。

もし、汗が臭かったらサウナなどは成り立ちません。お風呂だってそうです。

しかし、汗を吸い取ったシャツは臭い!! 汗は無臭なのに。じゃあ、ナニがこのニオイを作っているのか。

その犯人は、なんと雑菌でした。雑菌そのものは無臭ですが、雑菌は汗をエサに繁殖を繰り返し、繁殖する際に放出するニオイ分子が臭いのです。

このように、雑菌が繁殖する時ニオイは作られるので、クサクなる条件とは、ズバリ雑菌が繁殖する条件です。

雑菌が繁殖する条件は、雑菌のエサとなる汗や皮脂、アカなどが 豊富なことと高温多湿の環境です。

この条件がそろっている部位が、わきの下や陰部や足などです。ですから、これらの部位はクサクなりやすいのです。

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「疲れた～」と言う言葉は、私達が日頃よく口にし、また、耳にするする言葉です。

特に現代社会のようにストレスの多い生活環境の中に置かれた生活をしていると、決して、軽く考えてはいけない症状の一つです。

もはや、過労死は、仕事をしている人にとっては決して無縁のものではないからです。

ある調査によると、非常に疲れている」と「やや疲れている」の両方をあわせると、なんと約8割の人が「疲れている」と答えているそうです。

「10人に8人が疲れを感じている」現代は、まさに「疲労の時代」と言ってもおかしくありません。

性別にみると、女性に比べて男性の方が疲れを感じている人が1割以上多く、また、年代別には、男女とも30代が最も疲れを感じています。

特に、30代の男性の10人に9人が疲れを訴え、「非常に疲れている」のは10人中3人にものぼります。40代の男性も8割以上が疲れを感じています。

女性は、30代、40代とも8割近くが疲れを訴えていますが、30代の女性の方が「非常に疲れている」程度は高くなっています。

疲労は痛みや発熱と同じように生体の警告信号ですから､それを無視し続ければ限界を越えてやがて死にも至ることに繋がりかねません。

ストレッチなどの軽い運動は、疲労回復に効果的です。

ストレッチは、縮んだ筋をゆっくり伸ばすことにより、血流を良くし、その結果、酸素および栄養補給が筋の隅々まで行き渡り、疲労の回復を早めます。

また、よい睡眠に繋がるだけでなく、ストレスの解消にも効果があり、気分もリフレッシュされます。

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クラチャイダムとは、タイ原産のハーブの一種で、男性の精力を増強したり、滋養強壮などに効果がある植物です。

日本では、黒ウコンとか黒生姜などと呼ばれており、アルギニン含有量が多いのが特徴的です。

このため、これをカプセルに凝縮したサプリメントを服用すると元気が出てくるため、仕事で疲労気味の方や、パワー不足で勃起力が不十分な方など、精力が衰えた方が摂取すると、みなぎるパワーが出てくるのです。

特に、40代から60代までの男性にとっては頼りになる成分ですが、20代の若い方や女性でも、冷え性で困っている方でも使用すると効果が実感できるでしょう。

では、ペニス増大には効果があるかといえば、なきにしもあらずといったところでしょう。 当然のことながら、クラチャイダムには滋養強壮成分が豊富に含まれているため、摂取すれば、副次的にペニスの膨張に寄与する面があります。

しかし、ペニスのサイズアップだけを目的にクラチャイダムを摂取することはベストの方法とはいえません。

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酵素は食べ物の消化、皮膚の新陳代謝、血液の循環など体のあらゆる働きに関わっておりますが、大きく分けて、人間の体内酵素である「消化酵素」と「代謝酵素」、食物に含まれる「食物酵素」の３種類があります。

消化酵素は食べたものを体が吸収しやすいように消化するためのものです。ご飯などに含まれているデンプンを分解するアミラーゼ、肉などのたんぱく質を分解するプロテアーゼ、脂肪を分解するリパーゼなどがこれに該当し、消化酵素によって分解された栄養素は小腸で吸収されエネルギーとして使われます。

このエネルギーを体の中で働かせるのが代謝酵素で、運動、呼吸、脳の活動、老廃物の排出、ウィルス退治、肌の新陳代謝など、人間の生命活動のあらゆる場面で無数の消化酵素が活躍しております。

ただし、消化酵素を使いすぎると、代わりに代謝酵素が不足してしまうため、消化酵素を節約して代謝酵素の量を増やすことが健康のためには大切ですが、この代謝酵素の働きを助ける栄養素が必要となります。

それには「食物酵素」の力を借りなければなりません。例えば、新鮮な生野菜や果物、刺身、納豆や味噌などの発酵食品に含まれる食物酵素は、消化を助けて体内の消化酵素の無駄遣いを抑制してくれます。

寿司や果物を食べると、お腹がスッキリするのも、食物酵素が消化を助けてくれているからです。

食物酵素によって消化酵素が節約されれば、それだけ代謝酵素に余裕ができるため、新陳代謝や病気の予防、あるいは、解毒作用が活発になります。

その結果、肌や胃腸の調子が良くなったり、代謝力が上がるため痩せやすくなったりするなど、体に好循環が生まれ健康が維持されるのです。

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食べたものを分解・吸収する胃腸の働きには、酵素が不可欠ですが、元々体に備わっている消化酵素や代謝酵素です。

そして、発酵食品や生の果物や野菜、魚などに含まれる食物酵素などを上手に活用すると、腸の働きをさらにスムーズにすることが出来ます。

口の中の唾液から出る、デンプンを分解する酵素のアミラーゼ。胃の中ではき、わめて強い酸の胃酸の中でも活躍するタンパク質分解酵素のペプシン。

小腸の中で栄養を吸収するために働く酵素、マルターゼやフルクターゼなど、数多くの消化酵素がスムーズに働いているからこそ、美味しく食べられて、スッキリとトイレも出来るのです。

では、体内の酵素により良く働いてもらうにはどうすればいいのでしょうか？

■発酵食品や生野菜、魚の刺身を食べましょう。

これらには、食物酵素が含まれている、口の中に入ると自分自身をある程度消化していまいます。

中にはパイナップルのように、一緒に食べた焼き肉などの動物性タンパク質を消化する酵素を持ったものもあります。

その分、体内の消化酵素に余裕が出来ますので、ある程度の量を食べても消化不良になって腸が渋滞することがありません。

■唯一自分でコントロールできる消化器官「口」でアゴと歯を動かして良く噛んで食べる。口の中で予備消化が十分に出来ていれば、最後の大腸に行き着くまでに大半が消化され、渋滞することなく外へと出て行きます。

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早漏は、膣内に挿入から射精するまでの時間を基準に定義するようなものではありませんが、射精のコントロールがうまく出来ないことを早漏とする意見もあります。

性行為の際に射精を促す交感神経が優位に働くと早漏になるとも言われています。

また、勃起には、心身がリラックス状態の時に働く副交感神経が重要な役割を果たしています。

すなわち、副交感神経が男性機能に直接的な性的刺激や、視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚などから得られる性的な刺激を、勃起中枢神経へと運ぶことによって勃起が起るのです。

これは副交感神経により運ばれた性的な刺激が、勃起中枢神経に運ばれると血管拡張物質の一酸化窒素が大量に分泌されるために、ペニス内の血管が広がり大量の血液が海綿体に流れ込むことによって、海綿体の静脈が締め付けられ、充血状態となったペニスが勃起するというメカニズムです。

EDの原因は、不安やストレスといった心の病や自分の性器や性行為能力に対するコンプレックス、さらには包茎治療等が考えられます。

この観点からすれば、心身がリラックスできる状態を保つことは、副交感神経を刺激することにつながり、結果的にED改善に役立つとも言えます。

器質性勃起障害は、いくつかの身体的な理由から性交渉の時に必要な勃起が得られない状態のことをいいます。すなわち、陰茎を支配する神経や血管・組織などに障害がある場合や、内分泌機能に障害がある場合などがあります。

自分の性器や性行為能力に対するコンプレックスとの関連でいえば、様々な原因によって起きると考えられている早漏も、男性にとっては大きな心理的ストレスにつながる問題です。

そのため、過度なストレスによってEDに発展しているケースもあります。

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妊娠するために大切なことは、なによりもまず、母親となる女性の体をしっかり整えることが第一です。

赤ちゃんが無事にお腹の中で育っていくためには、居心地の良い空間をつくってあげることが大切です。

そのためには、その母体となる女性自身が、健康な体をつくっていかなければなりません。質の高い睡眠、適度な運動、ストレスを溜めない生活。そして、バランスの取れた食事を通じて栄養をしっかり補給することです。

しかし、この栄養こそが実は一番ネックなのです。いくら注意しても、食事だけでは必要な栄養素を全て摂ることが難しいのです。

そこでお勧めなのがサプリメントによる摂取です。赤ちゃんが健康に育っていくために重要な栄養の一つである葉酸、妊娠しやすい体づくりに欠かせない栄養が詰まったマカなどの重要成分が配合されたサプリメントが特におすすめです。

特に、マカは男性の精力アップにも役立つので、夫婦で一緒に飲むことでより妊娠しやすい体を作ることができます。

かといって、サプリメントだけに頼りっぱなしになるのはお勧めできません。きちんとした日常の食生活をすることが大前提ですが、必要な栄養を豊富に含んでいるサプリメントを上手に活用することで、より妊娠しやすい体に近づけることができるのは確かなのです。

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タンパク質と糖が結合すると、AGE（糖化最終生成物）という老化促進物質を生み出され、老化を加速させて様々な病気を招く元となります。

また、炭水化物や甘いものに依存した食生活を続けていると、食べるたびに血中のブドウ糖の量(血糖値)が高くなり過ぎて、糖化が進みやすくなります。このため、血糖値を急上昇させないような食品やサプリメントを意識的に摂取することが大切です。

糖化を防ぐサプリメントとしては、グアバがあります。グアバの特有成分である「グアバ葉ポリフェノール」には、糖質がブドウ糖に分解されるのを抑える働きがあります。

バナバの葉っぱには、コロソール酸という成分が含まれていますが、これは、インスリンと同じような作用があることが知られており、ブドウ糖が効率的に細胞に取り込まれるのを助け、血糖値の上昇を抑えてくれます。

ギムネマ・シルベスタの葉っぱに含まれるギムネマ酸には、腸内での糖質の吸収を抑える働きがあります。

カイアポイモの主成分であるCAF（酸可溶性糖たんぱく）には、インスリンの分泌や作用を促進する働きがあります。また、カリウムや食物繊維、微量ミネラルも豊富に含まれております。

サラシア、コタラヒムには、サラシノール、コタラノールという特有の成分が糖質のブドウ糖への分解を抑制し、血糖値の上昇を抑えます。また、コタラヒムに含まれているマンギフェリンには、糖尿病合併症の原因となる物質の産生を抑える働きもあるとされています。

カモミールに含まれるカマメロサイドには、AGEが作られるのを阻害する働きがあることがわかっています。この他、ドクダミ、西洋サンザシ、ブドウ葉という葉にも抗糖化の作用があるといわれています。

アンチエイジングや様々な生活習慣病を防ぐためには、糖化しない体づくりが大切なのです。

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■アレキサンドライトレーザー

レーザー脱毛で最も古くから使われております。

メラニン色素に反応しやすいという特性をもっているため、日焼けをした肌や色黒の方にはおすすめできません。

また、二の腕や背中などの毛は、脱毛することにより、脱毛する前より毛が太くなったり、密度が上がったりする硬毛化が起こりやすいといわれております。

このため、二の腕や背中、うなじ、もみあげには適していないため注意が必要です。

■ヤグレーザー

毛根が深い部分までレーザーが届きやすい特性があります。

毛根の深い顔回りや、硬くなった毛の脱毛によく使われております。

メラニン色素に反応しにくいため、日焼けした肌や色黒の人でも使える反面、痛みが強いため、全体的な脱毛にはあまり向いていません。

このため、ほかのレーザーと併せて使われることが多く、ほかのものでは脱毛できない部分の補助的な役割を担っております。

また、深い部分までレーザーが届くため、ほかの種類よりも、照射した際の痛みが強い傾向にあります。

■ダイオードレーザー

一番ポピュラーで痛みや副作用が少なく、効果が高いため最も使用されています。

さらに、ショット式はメラニン色素に反応して脱毛を行うため、毛が濃い方でも高い効果を得られます。

蓄熱式は日焼けした方や色黒の方にも照射でき、痛みが少ないことで人気があります。

ダイオードはアレキサンドライトレーザーとヤグレーザーの中間の波長を有しており、副作用や痛みが一番少なく、かつ効果が高いです。

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正しいアフターケアをおこなわなければ、いくらトレーニングをしてもいい筋肉は作れません。

まず、力を抜いた状態で、自分のふくらはぎを触ってみてください。硬く締まっていたら、それは筋肉が疲労しているサインです。

「タポンタポン」と柔らかく揺れるようであれば、筋肉がいい状態である証拠です。

では、筋肉をいい状態に保つためには、どのようなケアが必要なのでしょうか。

■大臀筋を伸ばす

お尻の横側にある筋肉（大臀筋）を伸ばすために行うストレッチです。

あぐらを組むようにして片ひざを腕でかかえ込むようにし、上半身を折るように荷重をかけます。

グイグイと無理に力をかけるのではなく、自分が気持ちいいと思う程度に加減しましょう！

■モモの外側を伸ばす

モモの外側（腸けい靭帯）と身体の側面の筋肉を伸ばすストレッチです。

上半身をひねるようにして肘でモモを押すように力をかけていきます。

このストレッチが気持ちいいと感じるのは、よいライディングができた証拠。

■モモの大きな筋肉を伸ばす

モモにある大きな筋肉（大腿四頭筋）。片脚のヒザを曲げて、肘で身体を支えながら横になります。

ポイントは足首をモモの下ではなく脇に落とし、手で押さえること。筋肉を痛めないように、ゆっくりと力をかけて伸ばします。

■脚の裏側を伸ばす

足の裏側、つまり足首からふくらはぎ、裏モモ（ハムストリングス）などを伸ばすストレッチです。

更に、脚を交差させて行うと、よりストレッチ効果が高くなります。

精力を付けるにはコレ!!