■弛緩性便秘

腸管の緊張がゆるんでしまい、ぜん動運動が十分行われないため、大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプです。

便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多いものです。

症状としては、おなかが張る、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラなどです。

運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因になります。

■けいれん性便秘

副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずに、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプです。

食後に下腹部痛、残便感などの症状があることもあります。

また便秘と下痢を交互にくり返すことも多いようです。

これは、精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群などが誘因になります。

■直腸性便秘

便が直腸に達しても排便反射が起こらず、直腸に便が停滞してうまく排便できなくなるタイプです。

高齢者や寝たきりの人のほか、痔や恥ずかしさなどにより排便を我慢する習慣がある人に多いようです。

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健康を維持するためには、少なくとも、１日1万歩は歩く必要があると言われておりますが、歩くことは全身運動であり、それに伴って、心臓や肺の働きを活発にします。

すなわち、歩くことによって、足の筋肉が伸縮して血液の流れを促し、組織を活性化するのです。足が「第2の心臓」といわれるのはこのためなのです。

その一方で、歩くことは、足に想像以上の負担をかけることになりますので、この負担から身を守らないことには、せっかくのウォーキングも逆効果になりかねません。

歩くとき、足には体重よりも約20％増の負荷がかかるといわれています。例えば、体重 60kgの人だと、1歩ごとに片足に72kgの負荷がかかっていることになります。

現代人は、1日に平均6.5km（約7,500歩）歩くといわれていますから、１日で換算すると、なんと540トンもの負荷がかかっていることになります。さらに、急ぎ足になると、片足1歩に約81kgもの負荷がかかります。

このように、日々、繰り返される大きな負荷に対応するためには、足を最高の状態に保つ必要があります。そのために、最も重要なのが靴選びです。

自分の足に合った、歩きよい靴を選ぶことこそ、いつまでも元気に歩き、健康でいられるのです。


靴の宅配クリーニングのデメリット

水道水には残留塩素などの有害物質や水道管・貯水槽からの不純物が含有されると言われております。

蒸留水器はこれらの不純物を蒸留して除去して純水にするため、水道水の不純物を含まない安全な水となります。

その仕組みは、水を沸騰させると水蒸気が発生しますが、水以外の不純物は沸点が100℃以上のため蒸発することなく本体に残り、その水蒸気を冷却ファンで冷やして水にすることにより安全な水を作ることができるのです。

また、沸騰させることにより、細菌やウイルス類まで死滅させるので殺菌効果もあります。

このように、蒸留することによって、安心でしかもおいしい水に変えられるという事から、特に赤ちゃんや小さな子供がいる家庭で注目されるようになりました。

さらに、万一、水道水に放射性セシウム・ヨウ素などが含まれていたとしても、放射性セシウムの沸点は600℃以上、放射性ヨウ素は180℃と沸点が高く、100℃で沸騰した水蒸気には含まれないため、理論上は放射性セシウムやヨウ素を含まない水ができるということになります。

放射能で汚染された水は、浄水器では除染されないことから、「蒸留水器」を使っての蒸留水が注目されております。

蒸留水器「メガキャット」で有害物質除去