生活環境が急激に変化したり、生活のリズムが崩れたりするとストレスが溜まり、それに伴って、肌が荒れたり、ニキビが増えたりすることがあります。

ストレス状態が続くと、自律神経やホルモンのバランスが崩れて、肌荒れや吹き出物が出やすくなります。

これに、睡眠不足などが加わると、神経が収縮して血行不良になり、体温や肌の温度が低下して肌冷えを起こしてしまいます。

自律神経とは、本人の意思とは関係なく、呼吸、体温、血管、内臓などの働きを調整している神経で、興奮や緊張しているときに働く交感神経と、リラックスしているときに働く副交感神経の2つの働きがあります。

健康な状態だと、両者はバランスをとりながら体の働きを調整し、ホルモン、免疫、その他の体の調節機能と協調します。

ストレスが溜まると、交感神経の働きが活発になり、就寝時も交感神経が優位に働くため眠れなくなったり、体が十分に休めなくなったりして体調を崩します。

その結果、肌冷え、血行不良、イライラ、便秘などの体調不良や、肌荒れなどの肌トラブルが立て続けに起こる悪循環に陥ります。

さらに、睡眠不足、不規則な生活によるストレスを受けると、ホルモンバランスが乱れやすくなり、その結果、皮脂分泌が盛んになってニキビができたり、肌が乾燥しやすくなったりして肌荒れを引き起こすことがあります。

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