大人のメタボ対策に役立つのは、何と言っても「ウォーキング」です。

「歩く」という行為は、全身の筋肉が程良く使われ、血流の流れも良くなるため、脂肪燃焼だけでなく、高血圧や糖尿病の予防にも効果的です。

体力に自信がない方は、散歩感覚で歩くことからスタートしましょう。

脚の筋肉だけを使って歩くと、疲れやすく、膝に負担がかかるため、胸から足を出すイメージで、体を移動させるようにしましょう。

体調や体力に自信がある方は、普段歩く時よりも、歩幅と腕の振りを大きくし、上半身の動きを意識するのがコツです。

お腹の周りをすっきりさせたいなら、歩きながら、上半身ひねりや、もも上げ運動をプラスします。

消費カロリーも、グンとアップしますよ!

■クロスウオーカーは、ワコール独自のクロス構造が、歩くたびに太もも前側の筋肉に適度な刺激を与え、歩幅を自然に広げ、体脂肪を燃焼します。

1日6000歩・週5日・1カ月以上の継続が着用の目安です。保温性に優れているので、寒さに負けない歩きを実現します。

■ハイパフォーマンスウエアは、快適な着用感で、スポーツ時のダメージや、疲れに対応する、新感覚のハイパフォーマンスウエアです。

適度な加圧が、筋肉のポジョンをベストな状態に保ち、団塊着圧が結構を促して、脚全体の、より良いコンディションをキープします。

■メデイカルウォークは、ひざのトラブルを予防するシューズ「メデイカルウォーク」

「産・学・医」が、共同で開発したスクリュー構造で、ひざ関節を守る、理想的な歩行を実現しました。

ひざへの衝撃を、スクリューの回転力で、分散吸収するとともに、ひざを安定させる、ももの内側の筋肉を、有効に活用します。

本当は怖いメタボリックシンドローム